壓力變助力
家庭、工作兩頭燒 社會事件加深憂慮
台灣人 你的壓力破表了嗎?
你最近特別疲倦、常喊累?其實你可能壓力上身囉!
和疾病不同,壓力經常沒有明顯病徵,因此常不自覺或被忽略。
根據《遠見》最新調查,30~39歲及40~49歲的三明治世代,
上有父母、下有子女要照顧,是壓力最大的族群。
最近10年,精神科診所也增加三倍,顯示國人心理健康逐漸惡化。
6月底,一場粉塵爆燃的重大公安意外,造成500多人傷亡,
使得傷者與家屬原本平靜的生活,一夕劇變。
漫長的復原之路,更需要親友的安撫與支持。
該怎麼做,才能重拾身心健康?
《遠見》教你找出潛在壓力來源,並訪問專家,
當面對重大創傷時,如何走出陰影?
幫助有需求的人,早一步提出對策、熬過難關。
封面故事
- 每天記錄開心事,找到你的快樂日記
- 正念減壓 學習活在當下
- 園藝治療 在花草間拾回柔軟心
- 藝術紓壓 放下重擔安頓身心
- 笑一笑 喚回赤子之心
- 十大紓壓心法 重拾健康人生
- 自然醫學 改變生活方式是關鍵
- 做對十件事,強化腦力又抗壓
- 泡溫泉 歷史悠久的療癒良方
- 動一動 傾聽身體與內心聲音
- 靜坐+感恩 快樂重返心中
- 正向思考 面對壓力和平共處
- 「憂友」最佳伙伴,打開閉鎖世界
- 陪伴走出幽谷,重回陽光人生
- 睡前伸展+腹式呼吸,找回一夜好眠
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- 扛業績+責任制,上班族怎能不抓狂?
- 四大解壓妙招,趕走工作壞情緒
- 護腦健康吃,鬱卒心情不上門
- 台灣人 你的壓力破表了嗎?(二)
- 認識身心疾病 戰勝壞情緒
- 「心的感冒」可大可小,憂鬱症要儘早治療
- 加班、熬夜刺激食欲,過勞肥是健康警訊
特別企畫
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