【閱讀自由選-心靈成長】
雜誌期數共 12期
- 《遠見》雜誌紙本1年
贈 心靈成長 好書三選二
*限定組合*
《靜心的力量》
《正念之身》
《深刻認識一個人》
方案類型*
方案介紹
《靜心的力量》
靜心30多年的感悟，賴佩霞引領你享受靈魂的淨化過程
9大靜心練習，讓你擁抱生命的恬靜
帶著覺知、探詢內在穩定力量
由內而外安頓身心，活出生命中坦然的喜悅
靜心，才能看清楚前行的方向
隨時回歸存在本質，重新調整、沉澱，再出發
靜心，把自己放在最關鍵的位置上
道謝、道歉、道愛、道別
清除浮躁不安的心緒，領悟內心最終的平靜與祥和
每一天、每一個層面，我都愈來愈好。
人的病有千萬種，但解藥只有一帖，就是「靜心」
把焦點帶回自己身上
善待自己、享受生命、笑看人生
「誠摯邀請你，給自己一點空間，慢慢的、靜靜的和自己坐在一起。
我們總是很努力，想做得更好，但有時候，真正的力量，不是來自做得多、想得快和控制得住，而是來自不再要求自己用力的當下。
靜心，不是技術，不是形式，而是一股願意回到心裡深處的決定。一旦靜下來，愛就會自然湧現，這裡有世界最溫柔的力量，也是療癒真正開始的地方。」
──賴佩霞
本書特色
1. 賴佩霞繼年度十大好書《轉念的力量》後，又一療癒巨作
2. 融合舉辦上萬人次靜心工作坊的經驗，凝鍊出最簡單、易執行的靜心練習
3. 以一篇篇自己和學員的小故事，帶你領略靜心的奧義
4. 本書沒有標準讀法，可以依照自己的喜好、方式、節奏，獨自感受
5. 本書也適合找幾位朋友各自領受，然後一起參與分享、討論
《正念之身》
面對疾病和老化，我們並非束手無策。
改變你的思維方式，為自己找到新的機會！
「正念之母」艾倫．蘭格博士近50年科學實證研究，
解放你的「不可能」，才能活出人生更多可能！
蘭格博士曾以「逆時針研究」，改變全球無數人看待年齡和健康的信念系統。在這本眾所矚目的最新力作中，蘭格博士彙整畢生的研究精華，帶領我們見證心智改變的力量，擴大對於人類潛能的看法。
她認為，心理狀態會影響身體健康，因此，只要改變思維方式，打破生活中不必要的限制，創造你的「正念之身」，就能改善健康狀況，獲致幸福人生。以正念作為生活的核心，我們會由疲憊轉為靈活、依賴轉為自主、自我衝突轉為自我接納，事情會開始變得不一樣，我們也更能順應當下發生的各種情況。
本書將帶領所有讀者重新想像並親身體驗更健康、有活力的生命樣貌。
蘭格博士的正念生活建議
☉ 認為疾病會一直存在是一種錯覺，這樣的想法可能會賠上我們的健康。
☉ 正念的好處之一，是幫助我們專注於自己實際能夠掌控的事情。
☉ 做決策時，不用擔心你的決定是否正確，而是要努力讓決定變正確。
☉ 我們應該追求的是工作與生活的整合，而不是工作與生活的平衡。
☉ 與其問「那怎麼可能」，不如問「為什麼不可能」。
☉ 正念具有感染力，讓學校與企業充滿正念，會讓孩子和員工更願意積極投入人際互動。
☉ 當我們敞開心胸，接受「身心一體」的概念，就有可能透過正念思維，讓我們更健康與富足。
（更多建議請參見書中精采內容）
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賴佩霞 身心靈成長教練
陳建鴻 基隆長庚醫院精神科醫師
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洪仲清 臨床心理師
許瑞云 心能量管理中心執行長
陳德中 台灣正念工坊執行長
郭葉珍 國立臺北教育大學副教授
蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯
鄭先安 心能量管理中心院長
亞當．格蘭特 Adam Grant 《逆思維》作者
卡蘿．杜維克 Carol S. Dweck 《心態致勝》作者
丹‧艾瑞利 Dan Ariely 《誰說人是理性的！》作者
丹尼爾．品克 Daniel H. Pink 《後悔的力量》作者
大衛．愛德華茲 David Edwards 約翰霍普金斯大學醫學院教授
吉兒．泰勒 Jill Bolte Taylor 《奇蹟》作者
蘇珊．大衛 Susan David 《情緒靈敏力》作者
湯姆．畢德士 Tom Peters 《追求卓越》作者
正念是留心覺知，洞察自我與世界的真實面貌，擺脫習性的牽制，展現在生活之中。蘭格博士透過數十年的科學研究，引導讀者打破思維限制，重拾健康自主權，是本值得推薦的重要著作。
──陳德中，台灣正念工坊執行長
數十年來，艾倫．蘭格的研究向世人揭示心智對個人生活的巨大影響力。在這本引人入勝的新書中，她突顯出我們的心智在促進（或損害）自身最重要資產──健康方面所造成的深遠影響。閱讀本書，是一場會讓你感到驚嘆的旅程，我強烈推薦這本書！
──卡蘿．杜維克 Carol S. Dweck，《心態致勝》作者
艾倫．蘭格的開創性研究，使「正念」在心理學領域中占有一席之地，並顛覆過去身心二元論的假設。在這本引人入勝的書中，她提出許多深具啟發性的觀點，說明重新思考自身信念與態度，如何能夠實際提升我們的健康與幸福。
──亞當．格蘭特 Adam Grant，《逆思維》作者
稱一本書是「顛覆世界觀之作」，似乎聽起來像是極度溢美之詞，但本書確實做到這一點，而且有過之而無不及。在這趟令人享受的閱讀旅程中，我發現自己的世界觀逐漸發生改變。但請別誤會，書中一字一句都擁有最卓越、最嚴謹的實證科學研究基礎，這正是蘭格博士數十年來一貫的標誌。我衷心期盼所有人都能對本書內容投以最大關注。
──湯姆．畢德士 Tom Peters，《追求卓越》作者
艾倫．蘭格提供一個革命性且迫切需要的處方，幫助我們重新想像並創造最好的健康狀態。本書引人入勝的結合個人經驗、研究與實證科學，值得一讀！
──吉兒．泰勒 Jill Bolte Taylor，《奇蹟》作者
一部卓越的科學和學術著作，為人類的蓬勃發展帶來深遠影響。艾倫．蘭格的開創性研究表明，我們的思考和感知可以恢復身體健康、補充智力能量，並重新喚起我們對人生可能性的開闊想像。本書提供一把終極之鑰，解鎖你的全部潛能。
──丹尼爾．品克 Daniel H. Pink，《後悔的力量》作者
一本由世界頂尖心理學家撰寫的著作，為讀者帶來有趣而迷人的閱讀體驗。艾倫．蘭格在這本實用而重要的書中，提出一系列明智的建議，引領每個人獲得更好的健康和更大的幸福。
──蘇珊．大衛 Susan David，《情緒靈敏力》作者
在這本書中，艾倫．蘭格回答一個有趣、重要且攸關我們人生福祉的重要問題：心靈和身體哪個更重要？她提出充滿原創研究和發人深省的洞見，表明心靈和身體不僅相互聯繫，而且實際上互為一體，為我們開啟巨大潛能，邁向健康與幸福人生。
──丹‧艾瑞利 Dan Ariely，《誰說人是理性的！》作者
一本改變遊戲規則的重要著作。透過對現實世界的深入洞察、個人案例，以及深具啟發性的原創研究，頂尖心理學家艾倫．蘭格向我們展示如何透過心智的力量，釋放身體的全部潛能。對於任何追求真正的幸福與健康生活的人來說，本書絕對是必讀之作！
──大衛．愛德華茲 David Edwards，約翰霍普金斯大學醫學院教授
《深刻認識一個人》
★ 榮獲「國家文官學院」公布2025年度「公務人員每月一書書單」
────本書是你給他人和自己的終極禮物────
在疏離的年代
幫助你真正看見他人，透視自己
締造深刻人際關係
《成為更好的你》《第二座山》作者大衛．布魯克斯
最貼近人心的深刻力作
★ 比爾‧蓋茲2024夏季選書
★ 誠品選書、博客來選書
★ Amazon網路書店年度編輯選書、人際關係Top1
★ Amazon網路書店超過1,600位讀者五星推薦
★ 《紐約時報》《華爾街日報》《今日美國》暢銷書
一個人的品格高下，就看他日常怎麼與人互動。說來簡單，就是讓人覺得自己被看見、被理解。
──大衛．布魯克斯
很多人覺得自己就像隱形人，得不到尊重。
而人最渴望的，就是有人以關愛和接納的目光，看著自己。
你知道如何給予他人我們所渴望的那種深切關心嗎？
《紐約時報》專欄作家大衛．布魯克斯在《成為更好的你》中，敦促我們思考，要追求履歷成績，或悼文中的美德；《第二座山》告訴我們攀爬世俗成就的第一座山後，還要攀爬第二座山，追求靈魂渴求的進階人生。這次，他將目光轉向人與人之間的連結。
布魯克斯有感於現代人活在充滿政治對立、缺乏人性的科技世界和裂解的社會之中，彷彿人與人之間失去互相了解的能力，對彼此視若無睹。因此他探究造成這些危機的深層原因，列出以下三點，告訴我們如何真正了解別人，進而在家庭、職場和生活中締造更深刻的人際關係。
✶我看見你
一個人可能很愛你，卻不了解你。學習當個「照亮者」，散發光和熱，不管遇見什麼人，都能讓人展現光亮耀眼的一面。
✶我看到了你的磨難
挖掘人生不是獨自進行的。透過分享悲傷，一起思考悲傷的意義，我們才能學習克服恐懼，對彼此有更深的了解。
✶我看到你的力量
用同情和理解的眼光來看身邊的人，就會看到他們複雜的靈魂和痛苦，也能看到他們如何努力展翅，駕馭人生。
────────用眼睛傾聽，用整個生命看世界────────
在不破壞關係之下提出反對意見
在適當的時候暴露自己的弱點
做一個用心的傾聽者
知道如何自然、優雅的結束談話
知道如何請求別人的原諒或原諒別人
如何讓人失望而不傷心
如何陪伴痛苦的人
如何在聚會時讓每一個人都覺得自己被熱情擁抱
知道如何從別人的角度看問題
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