【閱讀自由選-心靈成長】
雜誌期數共 12期
- 《遠見》雜誌紙本1年
贈 心靈成長 好書三選二
享《遠見行動誌》12個月權益
*限定組合*
《自在感的練習》
《逆轉內耗》
《關於人生，我確實知道⋯⋯歐普拉的生命智慧》
優惠組合44折起
方案類型*
方案介紹
《自在感的練習》
◢不是躺平，只是慢慢走◣
◤真正的實力，是能在競爭裡保持自在◥
你已經拼命過頭，卻還怕不夠出色？
害怕成績不亮眼、職涯會被淘汰？
阿德勒研究權威岸見一郎
撫慰平凡大眾的一劑解藥
別讓輸贏、排名、績效決定你的價值
不用永遠跑在最前面，也能活得踏實
在這個凡事都講究「出類拔萃」的時代，平凡反而成了最難以接受的身分。從學校排名、職場績效到社群媒體的光鮮展示，我們被無形的比較推著走。努力了一整天，卻依然懷疑：我夠特別嗎？如果只是個平凡人，是否就不值得被肯定？
日本哲學家、阿德勒心理學研究者岸見一郎，在這本全新力作《自在感的練習》中，直接挑戰現代人的集體焦慮：我們真的非得很特別，才能獲得幸福嗎？
他以多年研究與人生體驗，揭示「追求特別」如何讓人陷入脆弱的優越感與持續的自卑循環。一旦評價下滑或未達預期，自尊瞬間崩塌，隨之而來的是焦慮、否定與疲憊。相反地，真正的自在感，來自於擁抱平凡的勇氣。
全書七大章節循序引導：
✔ 追求特別的起點——從童年的比較與家庭期待，揭開焦慮的源頭。
✔ 脆弱的優越感——當自尊建立在他人評價上，為何一擊即潰。
✔ 平凡的真正意義——平凡不是失敗，而是一種穩定的自我認同。
✔ 克服劣等感——跳脫「比較」與「自卑」的無限循環。
✔ 自信地面對工作——成敗不等於價值，專注做好當下。
✔ 從真實的自己出發——承認不完美，學會在過程中成長。
活出自己的人生——不再為迎合他人或追求認可而活。岸見一郎提醒我們：「平凡不等於無能，更不是失敗。相反地，接受平凡，就是心理安定與幸福的開始。」當我們不再以「是否特別」來衡量人生，才能真正投入平凡的日常，感受家人陪伴的溫暖、專心完成工作的踏實、以及一個人獨處時的自在。
這不是一本喊口號的勵志書，而是一劑貼近人心的時代解藥。它幫助我們停止無謂的競爭，把注意力拉回自己；它讓我們理解：幸福不在遠方，而在能安心做自己的一呼一吸之間。
《自在感的練習》寫給所有在比較與焦慮中感到疲憊的人——讀完，你會明白：你不必成為特別的人，也能擁有值得驕傲的人生。
《逆轉內耗》
★ 《紐約時報》、美國獨立書店、《今日美國》暢銷書榜
★ 美國亞馬遜書店編輯年度選書入選
或許你有過這些感受：
每天加班工作，卻害怕隨時被取代；
只要小孩一打噴嚏，就懷疑自己照顧不周；
想要追逐夢想，卻擔憂賺不到錢，無法成功。
這個社會不斷提醒我們該盡什麼責任：上班族就該為公司奉獻，家庭主婦就要照顧家庭；甚至吿訴我們，追求權勢和財富才是人生目標。
結果，卻讓我們愈來愈焦慮，被捲入「焦慮螺旋」，導致我們嚴重內耗。
不是你不夠好，也不是你不夠努力，而是大腦在害怕犯錯時啟動保護機制，把我們推進無數憂心與假想之中。
更糟的是，社會還在不斷製造焦慮，彷彿焦慮才是推動生產力的燃料。
歐普拉推崇為「我所認識最聰明的女性之一」的暢銷作家、也是本書作者的瑪莎．貝克提醒我們，這不是任何人的錯。她結合腦科學、心理學與生命敎練的經驗，吿訴我們如何安撫焦慮，並且提出三個關鍵：
1. 我們經常自己刺激大腦，加速焦慮螺旋。
2. 社會帶給我們焦慮，同時我們也讓社會更焦慮。
3. 焦慮不會憑空消失，但可以被「創造力」取代。
她帶領我們進入「創造力螺旋」，這不僅能取代焦慮螺旋，還能帶來創新的解決力、明確的生命意義，以及與他人更深刻的連結。
最終你會發現，焦慮的反面不只是內心平靜，而是一種全新的生活方式：能安定心靈，激發靈感，並成為療癒世界的一股力量。
各界讚譽
瑪莎．貝克以她的文字、敎導和指引改變我的人生。她總是走在時代前端。這本書將帶領你以好奇心面對焦慮，並啟動你內在的神聖創造力。準備好迎接蛻變吧。
——瑪麗亞．施賴弗（Maria Shriver），女演員、記者兼作家
瑪莎正面迎擊這個時代眞正的病毒：焦慮。她以特有的幽默、智慧、偵探般的研究能力，以及不按牌理出牌的思維，找出眞實可行的解方，來對抗這個令人恐懼的心理災禍。在這麼做的同時，她再一次為我們帶來光明、希望，以及令人雀躍的期待感。
——伊莉莎白．吉兒伯特（Elizabeth Gilbert），《人生需要來場小革命》（Big Magic）作者
在這本引人入勝的書中，貝克提供一些練習，敎我們用多層次的方法來面對焦慮，這也是她改變自己與內在、外在世界互動方式的關鍵。我們可以安撫、照顧並理解自己的焦慮，讓它慢慢放輕鬆，進而開啟它所掩蓋的其他美好部分。我非常感謝瑪莎，因為她為我們指引一條通往更勇敢、連結更多人的人生道路。
——里查．史華茲（Richard Schwartz），《沒有不好的你》（No Bad Parts）作者
（本書）就像在你的大腦中找到一扇門，連結著恐懼與創造力。這扇門或許很小，也不常被使用……但一旦你打開這扇門，它會帶你走向超越焦慮的生活。
——《歐普拉日報》（Oprah Daily）
許多讀者會被貝克的眞誠和淸晰的技巧打動。
——《書單》雜誌（Booklist）
《關於人生，我確實知道⋯⋯歐普拉的生命智慧》
我一路掙扎，走過、哭過、逃避過，
繞了一圈又回到原點，
開始與自己和解，開始懂得笑看一切……
然後，此刻，我確實知道的是，
隨我走過這趟旅程的你，
將會擁有無與倫比的發現，
因為你發現的，會是自己。
《紐約時報》暢銷榜Top1
台灣第一本歐普拉親撰作品，暢銷十週年【增訂版】
她──
從貧戶成為媒體天后，改變美國人的閱讀方式，
她的節目在145個國家播出，觀眾難以計數，
連哈佛、史丹佛等多所常春藤名校都爭相請她對畢業生演講，
更重要的是，她推動的慈善事業遍及全球。
她說──
人生沒有所謂的失敗，挫折只是生命要你轉個方向。
別一心只想登上高峰，卻忽略了有山可以爬，就值得感謝。
不要輕視，而要鼓舞；不要心存破壞，而要重建破碎；
不要引人誤入歧途，而要照亮前方的路。
增訂版新增〈序曲，2024〉、〈關懷〉兩部分，全書透過九個主題，歐普拉細數自己人生閱歷，提醒我們，所有的精采，都建立在對每個呼吸的真誠以待：
1. 喜悅 樂趣是能量的交換。你給出什麼，就會收回什麼。
2. 韌性 所有經歷都是生命用來驅使你放下過去，讓自己回歸完整。
3. 連結 請往內看──愛的流動，從你開始。
4. 感恩 感恩能扭轉各種情勢，讓你的負面能量轉變成正面能量。
5. 潛能 當你的抉擇彰顯了真實的你，你將獲得生命為你準備的機會，發揮最大潛能。
6. 敬畏 敞開心胸，看見奇蹟。
7. 洞悉 給自己一點時間，讓「我願意」或「我不要」的聲音在心中迴盪。
8. 力量 成為你所樂見的改變，立足於更高之處。
9. 關懷 用愛與充滿愛的念頭來滋養自己，如此才能對別人付出你的愛。
我跟你們一樣，都會悲傷、失落，
也會有充滿希望、令我屏息讚嘆的時候。
當我反思過去十年來，
我們一起經歷或各自面臨的一切，
我確實知道的是，
只要以敞開的心擁抱共同的時代課題，
就會引領我們與自己、與別人建立深度的連結。
────────────歐普拉．溫弗蕾
歐普拉說
．趁你還活著的時候，去過沒有遺憾的日子吧！
．樂趣是能量的交換。你給出什麼，就會收回什麼。
．你是自己生命中唯一且最大的影響力。
．透過閱讀，能觸及更高的境界，並且持續往上提升。
．那些讓你最費力抗拒、劇烈掙扎的事，往往會帶給你最大的力量。
．愛與認同不可能從外在尋獲，必須向內尋求。
．若要改變生命，感恩是最快產生效果、最容易也最強大的工具。
．唯有勇敢起步，才能邁向宇宙為你準備的壯闊美景。
．先滋養自己，你才有豐富的養分提供給最需要你的人。
．唯有放下，才能騰出空間給未來。
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